Consultations thérapeutiques

Solide à l’intérieur tout en restant ouvert

Il arrive qu’au cours de notre existence, nous vivions des situations qui amènent un tel bouleversement dans nos vies que nous n’arrivons plus à assumer une ou plusieurs de nos responsabilités. Comment effectivement tenir le cap, rester présent à nous-mêmes et à nos proches alors que nous ressentons une telle souffrance ? Comment arriver à de nouveau apprécier cette Vie malgré ce qu’elle nous apporte ? Autrement dit, comment vivre en harmonie avec ce qui nous est offert ?

Au-delà de ces situations occasionnelles, nous rencontrons plus fréquemment des difficultés dans nos relations avec notre entourage (conjoint(e), collègue, patron, client, ami (e)…). Je parle ici de ces disputes entre conjoints autour de sujets du quotidien, de ces rivalités entre collègues, amis(es), voisins…

Si ce type de situations sont moins souffrantes au premier abord, elles n’en demeurent pas moins toxiques et constituent un véritable empoisonnement de nos existences pour se terminer parfois par des ruptures familiales/amicales/professionnelles plus ou moins importantes et difficiles.

La question peut se poser ainsi : comment vivre de façon plus fluide et plus authentique notre relation à nous-mêmes, aux autres et au monde ? Comment finalement arriver à continuer à vivre sereinement alors que nous sommes en colère, tristes, angoissés, démunis ?

Ces interrogations invitent à une remise en question de nos schémas habituels de pensée, à une modification de nos irrépressibles habitudes, en un mot au changement. Et le changement, en général, nous ne sommes pas fans pour de multiples raisons.

Quoiqu’il en soit, opérer un changement d’habitudes prises depuis plusieurs années non seulement prend du temps mais nécessite l’aide d’un tiers. Et c’est ici que mon travail de thérapeute prend tout son sens.

Je vous accueille donc au sein d’un espace que je m’applique à rendre convivial.

Je mets également ma qualité de présence et d’écoute à votre disposition pour que vous puissiez vous sentir totalement accueilli dans ce que vous déciderez de partager avec moi. Toutes ces dispositions sont prises car je sais à quel point le fait d’être accueilli dans ce que l’on vit de difficile est favorable à un travail sur soi.

« Ne demande pas que les événements arrivent comme tu le veux, mais contente-toi de les vouloir comme ils arrivent et tu couleras une vie heureuse » Epictète 1er siècle.

Mon approche

L’accompagnement que je propose s’inspire de l’approche centrée sur la personne qui a été initiée par Carl Rogers. Psychologue humaniste, il avait une vision holistique de l’homme. Autrement dit, il s’attachait à accueillir la personne dans sa globalité, dans toutes ses dimensions : corporelle, affective, cognitive, sociale et spirituelle.

Permettre l’accroissement du champ de liberté de l’être humain et son pouvoir de décision était son unique but.

Comme lui, je suis convaincue que chacun(e) est unique de par son parcours de vie. Je partage aussi avec lui le principe que chaque individu est poussé vers une croissance, un épanouissement de ses capacités humaines et finalement vers la réalisation de son propre potentiel et ce, avec ses failles, ses souffrances mais aussi ses richesses, ses potentiels et sa créativité.

Carl Rogers avec Abraham Maslow nous a depuis bien longtemps déjà révélé que c’est en effet, la non satisfaction de nos besoins (sécurité, estime, amour, …) et le fait de vivre en décalage avec nos valeurs profondes qui sont source de mal-être, de perte de sens et de motivation.
Comme eux, je suis intimement convaincue que l’individu humain peut avoir une part active et responsable de son chemin, qu’il est capable de se changer lui-même et de transformer sa situation à partir des directions qu’il choisit.

Ici, l’objectif n’est autre que le déploiement de la personne dans toutes ses dimensions et c’est là que mon accompagnement intervient car nos potentiels sont bien souvent cachés sous de nombreuses « couches ». Pour pouvoir être « heureux », ces potentiels ont besoin d’émerger et il est parfois nécessaire d’avoir l’aide d’un tiers pour oser leur laisser prendre toute leur place.

S’engager dans cette entreprise, c’est donc partir à la découverte de nous-mêmes et ne se fait pas sans ressenti émotionnel intense qui doit être accompagné de manière bienveillante et rigoureuse.

Dans cette optique, les séances individuelles sont l’occasion de mieux comprendre vos valeurs afin de vous aider à établir un choix parmi celles que vous redécouvrirez et à vérifier si elles vous correspondent ou pas. Au-delà des valeurs, nous travaillons ensemble à souligner vos capacités, votre potentiel mais aussi vos points faibles et vos freins à votre épanouissement.

Finalement, nous recherchons ensemble à la fois ce qu’il vous manque pour que vous vous réalisiez pleinement en tant qu’individu, mais aussi ce sur quoi vous pouvez vous appuyer et les actions à mettre en place pour développer vos capacités à faire des choix. Le but étant que vous puissiez continuer à poursuivre le chemin qui est unique pour chacun d’entre nous.

Enfin, face à certaines situations et en fonction de la personne, je suis amenée à vous questionner sur vos ressentis émotionnels. Cette démarche est liée à une technique appelée le Focusing. Crée par Eugène Gendlin, collaborateur de Carl Rogers, ce philosophe américain a porté son attention sur les manifestions du corps lorsqu’une émotion paraît.

Lors d’entretien, je peux donc vous inviter à être vigilant aux manifestations de votre corps (nœud dans la gorge, dans le ventre, serrement dans la poitrine…) et à questionner ce ressenti corporel si vous le souhaitez. L’objectif est d’apprendre de nouvelles informations émanant du corps et non plus de notre mental (parfois fort alambiqué).

Quoi qu’il en soit, je m’attache à respecter le rythme et l’évolution de chacun tout en veillant à porter un regard bienveillant sur les personnes qui viennent me confier leurs difficultés. Dans cette perspective, je suis engagée dans un processus de formation continue et assiste à des séances de supervision afin d’ajuster ma posture.